白癜风患者为什么睡不着？有一句我们常会听到老一辈的父母说“睡不好觉就即是慢性自杀”，的确，睡眠的治疗跟我们的身体健康有着很大的关系，并且我们常会看到，睡眠质量不好或者长时间熬夜，整个人都会特别不神，眼袋黑眼圈，睡不好觉经常还会伴随着头痛四肢无力，那么，白癜风患者为什么睡不着?睡眠质量跟白癜风的治疗有什么样的关系?
白癜风患者为什么睡不着
1、晚上吃得太多太丰盛油腻会睡不着
烟台半岛白癜风医院指出：晚上吃得太多，或进食一堆高脂肪的食物，会延长胃的消化时间，导致夜里无法好好睡一觉。聪明的做法是，把丰盛的一餐安排在早餐或午餐，晚餐则吃得少一点、清淡一点，白癜风患者选择一些低脂但含有蛋白质的食物，例如鱼类、鸡肉或是瘦肉。烟台半岛白癜风医院指出：这种吃法还有一个好处，就是避免发胖。据发现，每天早上摄取的热量，能被身体有效利用。
2、睡前饮酒会睡不着
很多白癜风患者会靠着喝些小酒来让自己好睡。但是，睡前小酌一杯，付出的代价可能是睡眠无法持续，一个晚上醒来好几次，或是隔天起来，觉得神状况糟透了。另外，有指出，一些有酗酒习惯的人常常出现睡眠障碍，在半夜醒来数次，而他们的抑制动眼期都很短，深睡期也很短或几乎没有。因此，有酗酒习惯的人，可能花很多时间在床上，但是睡眠质量却很差。
白癜风患者为什么睡不着3、辛辣食物干扰睡眠
辣椒、大蒜及生洋葱等辛辣的食物会造成某些人胃部灼热及消化不良，从而干扰白癜风患者的睡眠。推荐阅读：遮盖霜对白癜风有没有
4、刺激性饮料或食物会睡不着
不少白癜风患者睡不好的原因是咖啡喝多了。咖啡因会刺激神经系统，使呼吸及心跳加快、血压上升，它也会减少褪黑激素的分泌，这是一种脑部松果体分泌的荷尔蒙，具有催眠作用。早晨来杯咖啡或茶，或是午后喝罐可乐，也许能让你从睡意中振奋神。但是一些对咖啡因敏感的人，即使只是在下午喝杯热可可，也足以使他们在午夜时分瞪大双眼、辗转难眠。此外，咖啡因的利尿作用也会使你在半夜频跑厕所，如此一来，想睡个好觉的希望恐怕会落空。
5、部分食物导致腹部胀气会睡不着
肚子胀满了气，令人不舒服也睡不着。如果腹部胀气常使白癜风患者在夜晚不能好好睡一觉，那么少吃一些产气食物也许有帮助。可能导致腹部胀气的食物包括：豆类、包心菜、洋葱、绿花椰菜、球芽甘蓝、青椒、茄子、马铃薯、地瓜、芋头、玉米、香蕉、面包、柑橘类水果、柚子和添加山梨糖醇的饮料及甜点等。
白癜风患者为什么睡不着？通过上述烟台半岛白癜风医院的介绍，当然，大部分是白癜风患者心理压力过大或者其他因素引起心烦意乱也会睡不着。所以患者除了要注意日常白癜风饮食，了解白癜风常识，还应该注意心理保健，保持乐观的心态，树立积极的治疗信心。
来源：烟台半岛白癜风院
白癜风患者为什么睡不着？有一句我们常会听到老一辈的父母说“睡不好觉就即是慢性自杀”，的确，睡眠的治疗跟我们的身体健康有着很大的关系，并且我们常会看到，睡眠质量不好或者长时间熬夜，整个人都会特别不神，眼袋黑眼圈，睡不好觉经常还会伴随着头痛四肢无力，那么，白癜风患者为什么睡不着?睡眠质量跟白癜风的治疗有什么样的关系?
白癜风患者为什么睡不着
1、晚上吃得太多太丰盛油腻会睡不着
烟台半岛白癜风医院指出：晚上吃得太多，或进食一堆高脂肪的食物，会延长胃的消化时间，导致夜里无法好好睡一觉。聪明的做法是，把丰盛的一餐安排在早餐或午餐，晚餐则吃得少一点、清淡一点，白癜风患者选择一些低脂但含有蛋白质的食物，例如鱼类、鸡肉或是瘦肉。烟台半岛白癜风医院指出：这种吃法还有一个好处，就是避免发胖。据发现，每天早上摄取的热量，能被身体有效利用。
2、睡前饮酒会睡不着
很多白癜风患者会靠着喝些小酒来让自己好睡。但是，睡前小酌一杯，付出的代价可能是睡眠无法持续，一个晚上醒来好几次，或是隔天起来，觉得神状况糟透了。另外，有指出，一些有酗酒习惯的人常常出现睡眠障碍，在半夜醒来数次，而他们的抑制动眼期都很短，深睡期也很短或几乎没有。因此，有酗酒习惯的人，可能花很多时间在床上，但是睡眠质量却很差。
白癜风患者为什么睡不着3、辛辣食物干扰睡眠
辣椒、大蒜及生洋葱等辛辣的食物会造成某些人胃部灼热及消化不良，从而干扰白癜风患者的睡眠。推荐阅读：遮盖霜对白癜风有没有
4、刺激性饮料或食物会睡不着
不少白癜风患者睡不好的原因是咖啡喝多了。咖啡因会刺激神经系统，使呼吸及心跳加快、血压上升，它也会减少褪黑激素的分泌，这是一种脑部松果体分泌的荷尔蒙，具有催眠作用。早晨来杯咖啡或茶，或是午后喝罐可乐，也许能让你从睡意中振奋神。但是一些对咖啡因敏感的人，即使只是在下午喝杯热可可，也足以使他们在午夜时分瞪大双眼、辗转难眠。此外，咖啡因的利尿作用也会使你在半夜频跑厕所，如此一来，想睡个好觉的希望恐怕会落空。
5、部分食物导致腹部胀气会睡不着
肚子胀满了气，令人不舒服也睡不着。如果腹部胀气常使白癜风患者在夜晚不能好好睡一觉，那么少吃一些产气食物也许有帮助。可能导致腹部胀气的食物包括：豆类、包心菜、洋葱、绿花椰菜、球芽甘蓝、青椒、茄子、马铃薯、地瓜、芋头、玉米、香蕉、面包、柑橘类水果、柚子和添加山梨糖醇的饮料及甜点等。
白癜风患者为什么睡不着？通过上述烟台半岛白癜风医院的介绍，当然，大部分是白癜风患者心理压力过大或者其他因素引起心烦意乱也会睡不着。所以患者除了要注意日常白癜风饮食，了解白癜风常识，还应该注意心理保健，保持乐观的心态，树立积极的治疗信心。
